برای ورود به این دوره کلیک کنید
آنچه در این دوره خواهید دید:
مقدمه
مهارت خودآگاهی
اجزای خود آگاهی
شناخت ویژگی های خود
۱- شناخت ویژگیهای هیجانی یا احساسی
۲- شناخت ویژگیهای رفتاری
۳- شناخت ویژگی های جسمانی
شناخت توانایی ها و مهارت های خود
شناخت نقاط ضعف خود
شناخت افکار و احساسات
شناخت باورها و ارزشهای خود
برخی از عوامل مؤثر در رشد خودآگاهی
مهارت همدلی
اهمیت همدلی در زندگی
کاربرد همدلی
راههای رسیدن به همدلی
۱- تمرین
مهارت مقابله با هیجان
هیجان و احساس
افکار و نقش آن در شکل گیری هیجانات و احساسات
هوش هیجانی چیست ؟
راهبردهای کنترل احساسات ناخوشایند
۱- راهبردهای شناختی
۲- راهبردهای رفتاری
راهبردهای مقابله با عصبانیت و خشم
راهبردهای مقابله با غمگینی
۱- تمرین
مهارت مقابله با استرس
ویژگیهای محرک استرس زا
ویژگیهای شخصی
حمایت های اجتماعی
۱- راهبردهای مقابله ای
نشانه های استرس
مقابله با استرس
توصیه هایی برای مقاومت در برابر استرس
۱- تمرین
مهارت روابط بین فردی
عناصر تشکیل دهنده ارتباط
اصول حاکم بر ارتباط میان فردی
موانع برقراری ارتباط
عناصر اصلی ارتباط (کلامی – غیر کلامی )
سبک های ارتباطی
توصیه های کلی
مهارت ارتباط مؤثر اجتماعی
مهارت مشارکت در گفتگو
۱- مهارت غیر کلامی
۲- مهارت صحبت کردن
۳- مهارت گوش دادن فعال
جرأتمندی
دوست یابی
مهارت تفکر خلاق
فواید تفکر خلاق
عناصر و عوامل اصلی خلاقیت
مهارت خلاقیت با ارزشهای فکری زیر توأم است
اجزای خلاقیت و راههای پرورش آن
موانع خلاقیت
۱- تمرین
مهارت تفکر نقادانه
کاربرد مهارت تفکر نقادانه
اصول تفکر نقادانه
فعالیتهای تشکیل دهنده ی تفکر نقادانه
۱- تمرین